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Kettleball | Sling | Hanteltraining | Bodyweight | TRX | Cardio

Das bietet dir mein Personal Training

Beratung

Die Beratung findet beim Erstgespräch statt und dient dazu, sich persönlich kennenzulernen. Ich  stelle Dir mein Trainingskonzept vor und mache mir ein näheres Bild über deine Trainingsziele und  Wünsche. Die Beratung ist Kostenfrei und unverbindlich. Die Preise fürs Personal Training werden persönlich besprochen, da unterschiedliche Pakete angeboten werden.

 

Über den Button Beratungstermin, kannst du gerne das Formular ausfüllen oder mich telefonisch kontaktieren, um schnellstmöglich einen Termin zu vereinbaren.

Muskelaufbau

Die Muskeln bekommen mehr Masse und Volumen. Du wirst deutlich muskulöser. Dein Aussehen wird sich zum Positiven verändern.

koordination

Hierbei bringe ich dich dazu, deinen Körper bewusst einzusetzen. Du wirst beweglicher und deine Körperspannung verbessert sich. Ich bringe dich dazu, koordinierte Bewegungen durchführen zu können.

Ernährung

Ich gebe dir Tipps und Infos dazu wie du dich am Besten richtig und gesund ernährst, um deine Trainingsziele schneller zu erreichen und ein gesünderes Leben zu führen.

Dehnung

Ein intensives  Dehnen steht bei mir ganz vorne im Programm und bleibt nach jedem Training nicht aus.

Durch die Dehnung lockern sich die Muskeln, was  für geschmeidige Bewegungen sorgt. Verletzungen beim Training und auch im Alltag werden vorgebeugt und eine Verkürzung der Muskulatur wird vermieden.

Ausdauertraining

Dein Herzkreislaufsystem wird durch ein intensives Workout gefordert und dein Puls nach oben gepusht. Dieses Training sorgt dafür, dass du nicht mehr schnell ausser Atem kommst. Das Laufen so wie das Treppensteigen wird für dich kein Problem mehr sein!

Abnehmen

Durch ein intensives Workout zwischen Kraft und Ausdauertraining bringe ich deinen Körper zum Schwitzen. Die Fettverbrennung wird ernorm gesteigert.

Definition

Bei der Definition helfe ich dir dabei,  dass dein Körper bzw.  Muskeln Strukturen bekommen & deine Muskeln definierter, straffer und fester werden.

RÜCKENTRAINING

Hierbei wird dein Rücken durch spezielle Übungen gezielt stabilisiert, vorallem Rückenbeschwerden wird vorgebeugt. Durch das Training wird deine Körperhaltung aufrechter und Verspannungen werden vermieden.

Anamnese

Bei der Anamnese wird nach der ersten Trainingsstunde ein Gesundheits-Check durchgeführt. Blutdruck, Fettgehalt, Körpermaße werden gemessen. Auf Wunsch können auch vorher/nachher Bilder aufgenommen werden. Die Messungen werden nach einigen Wochen erneut durchgeführt, um Veränderungen auszuwerten.

Mein Equipment

Für das Training Zuhause bringe ich das benötigte Equipment mit, das zum Einsatz kommt. Auch Motivationsmusik ist bei jedem Training dabei.

SAMY RAMAH
KONTAKT

PERSONAL TRAINER

Tel: +491785684962​

info@personaltrainer-sam.de​

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