Meine Leistungen

Beratung

Die Beratung findet über ein Video-Call statt und dient dazu sich persönlich kennenzulernen. Ich stelle Dir mein Trainingskonzept vor und mache mir ein näheres Bild über Deine Ziele und Wünsche. Die Beratung ist kostenfrei und unverbindlich.

Ausdauertraining

Dein Herzkreislaufsystem wird durch ein intensives Workout gefordert und Dein Puls nach oben gepusht. Dieses Training sorgt dafür, dass Du nicht mehr schnell ausser Atem kommst. Das Laufen sowie das Treppensteigen werden für Dich kein Problem mehr sein!

Muskelaufbau

Durch das Training bekommen Deine Muskeln mehr Masse und Volumen. Du wirst deutlich muskulöser. Dein Aussehen wird sich zum positiven verändern.

Abnehmen

Durch ein intensives Workout zwischen Kraft- und Ausdauertraining bringe ich Deinen Körper zum Schwitzen. Die Fettverbrennung wird enorm gesteigert.

Straffen/Kräftigung

Bei der Definition helfe ich Dir dabei, dass Dein Körper bzw. Deine Muskeln Strukturen bekommen und definierter, straffer und fester werden.

Koordination

Hierbei bringe ich Dich dazu, Deinen Körper bewusster einzusetzen. Du wirst beweglicher und Deine Körperspannung verbessert sich.

Ich bringe Dir bei, koordinierte Bewegungen durchführen zu können.

Rückentraining

Hierbei wird Dein Rücken durch spezielle Übungen gezielt stabilisiert. Rückenbeschwerden werden vorgebeugt. Durch das Training verbessert sich Deine Körperhaltung, Du stehst aufrechter und Verspannungen werden vermieden.

Ernährung

Ich gebe Dir Tipps und Infos dazu wie Du Dich am Besten richtig und gesund ernährst, um Deine Trainingsziele schneller zu erreichen und ein gesunderes Leben zu führen. (Auf Wunsch, bekommst Du auch Kochrezepte)

Anamnese

Bei der Anamnese wird nach der ersten Trainingsstunde ein Gesundheits-Check durchgeführt. Blutdruck, Fettgehalt und Körpermaße werden gemessen. Auf Wunsch können auch vorher/nachher Bilder aufgenommen werden. Die Messungen werden nach einigen Wochen erneut durchgeführt, um Veränderungen auszuwerten.

Dehnung

Ein intensives Dehnen steht bei mir ganz vorne im Programm und bleibt nach jedem Training nicht aus. Durch die Dehnung lockern sich die Muskeln, was für geschmeidige Bewegungen sorgt. Verletzungen beim Training und auch im Alltag werden vorgebeugt und eine Verkürzung der Muskulatur wird vermieden.

Fitnessurlaub

Bei diesem Konzept, geht es darum das Du vom Alltagsstress raus kommst, Stress abbaust und völlig neue Energie auftankst. Hier lernst Fitness und Entspannung von einer ganz andere Seite.