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Personal Training

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Personal Training ist optimal für:

-Anfänger ohne Erfahrung

-Personen mit Zeitmangel

-Personen denen die Motivation fehlt

-Fortgeschrittene, die über ihre Trainingsgrenzen hinausgehen möchten.

 

Seit 2002 bin ich als Fitness und Personal Trainer tätig. Durch meine langjährige Erfahrung im Fitnessbereich, unterstütze ich Dich und bringe Dich an Deine Trainingsziele.

 

Ich komme zu Dir und trainiere Dich in Deinem Wohnort.

Das Personal Training dauert 60 Minuten und kann bei Dir Zuhause, im Büro sowie im Studio stattfinden. Bei gutem Wetter ist es auch möglich in freier Natur zu trainieren.

 

Das Trainingsprogramm ist sehr umfangsreich und wird individuell an Deine körperliche Leistung angepasst. Das benötigte Equipment fürs Training inkl. Motivationsmusik bringe ich natürlich mit. 

 

Beim Personal Training wird gezielt Schritt für Schritt an Deinen Schwachpunkten gearbeitet. Passend zu Deinem Trainingsziel, bekommst Du Ernährungstipps, sowie Kochrezepte von diversen Gerichten. Es wird auch eine Anamnese durchgeführt, in welcher Dein Blutdruck so wie Dein Fett/ BMI Wert gemessen werden.

Ca. 80 % der Menschen in Deutschland leiden an Rückenbeschwerden. Daher lege ich beim Training sehr großen Wert darauf den Rücken immer mit zu trainieren. Das Dehnen nach dem Training halte ich ebenfalls für wichtig, damit sich die Muskeln nicht verkürzen bzw. beweglicher und geschmeidiger werden.

Das Training wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper aus, sondern auch auf die Psyche. Wer körperlich fit ist, gewinnt an Lebensqualität.

  

Beratungsgespräch:

Damit eine Zusammenarbeit zustande kommt, halte ich ein persönliches treffen für absolut wichtig, damit wir uns persönlich kennenlernen, ich mir ein näheres Bild über Deine Trainingsziele und wünsche machen kann und ich Dir mein Trainingskonzept vorstelle.

 

Abgesehen davon muss natürlich die Chemie zwischen Dir und mir ebenfalls stimmen damit die Zusammenarbeit auch Spaß macht. Die Beratung ist unverbindlich. 

Da ich verschiedene Pakete anbiete und ich vorerst wissen muss welches Paket für Dich geeignet wäre, werden die Preise beim Beratungsgespräch verhandelt.

 

Das bietet Dir mein Personal Training:

-Beratung

-Muskelaufbau

-Gewichtsreduzierung

-Ausdauertraining

-Straffen/Kräftigung

-Definition

-Koordination

-Wirbelsäulentraining

-Beweglichkeit

-Schnelligkeit

-Spaß

-Intensives Dehnen

-Ernährung

Paartraining:

Du möchtest die Beziehung mit Deinem Partner wieder auffrischen und eine neue Gemeinsamkeit entdecken!?

 

Mit diesen Konzept trainiere ich Dich und Deinen Partner zusammen und erstelle das Trainingsprogramm so, dass ihr euch gegenseitig motiviert und euch richtig auspowert. 

 

Die Übungen werden so angepasst, dass beide Partner gut miteinander harmonieren und auch sehr viel Spaß am Training haben.

KONTAKT
Personaltrainer Bochum
SAMY  RAMAH

PERSONAL TRAINER

Tel: +49163 524 94 97

personaltrainer.sam@yahoo.com

Danke!