Personal Training
8 Wochen Programm
Das 8 Wochen Programm, habe ich speziell für Personen .zusammengestellt die schneller ihr Ziele erreichen möchten. Das Training wird auf drei mal in der Woche aufgeteilt je 60 min. Insgesamt 24 Einheiten.
Personal Training ist optimal für:
-Anfänger ohne Erfahrung
-Personen mit Zeitmangel
-Personen denen die Motivation fehlt
-Fortgeschrittene, die über ihre Trainingsgrenzen hinausgehen möchten.
Seit 2002 bin ich als Fitness und Personal Trainer tätig. Durch meine langjährige Erfahrung im Fitnessbereich, unterstütze ich Dich und bringe Dich an Deine Trainingsziele.
Ich komme zu Dir und trainiere Dich an Deinem Wohnort.
Das Personal Training dauert 60 Minuten und kann bei Dir Zuhause, im Büro sowie im Studio stattfinden. Bei gutem Wetter ist es auch möglich, in freier Natur zu trainieren.
Das Trainingsprogramm ist sehr umfangsreich und wird individuell an Deine körperliche Leistung angepasst. Das benötigte Equipment fürs Training, inkl. Motivationsmusik, bringe ich natürlich mit.
Beim Personal Training wird gezielt Schritt für Schritt an Deinen Schwachpunkten gearbeitet. Passend zu Deinem Trainingsziel, bekommst Du Ernährungstipps, sowie Kochrezepte von diversen Gerichten. Es wird auch eine Anamnese durchgeführt, in welcher Dein Blutdruck, sowie Dein Fett/ BMI Wert gemessen werden.
Etwa 80% der Menschen in Deutschland leiden unter Rückenproblemen. Deshalb lege ich großen Wert darauf, bewusst immer den Rücken mit zu trainieren. Auch das Dehnen nach dem Training halte ich für wichtig, damit die Muskeln nicht verkürzen und flexibler und geschmeidiger werden.
Das Training wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper aus, sondern auch auf die Psyche. Wer körperlich fit ist, gewinnt an Lebensqualität.
Beratungsgespräch:
Für eine Zusammenarbeit, halte ich ein persönliches Gespräch für absolut wichtig. Da ich auch im Ausland unterwegs bin, wird ein Beratungsgespräch über Videocall stattfinden. Beim Gespräch wird dann gemeinsam geplant ab wann Dein Trainingsprogramm beginnen soll.
Das bietet Dir mein Personal Training:
-Beratung
-Muskelaufbau
-Gewichtsreduzierung
-Ausdauertraining
-Straffen/Kräftigung
-Definition
-Koordination
-Wirbelsäulentraining
-Beweglichkeit
-Schnelligkeit
-Spaß
-Intensives Dehnen
-Ernährung
Paartraining:
Du möchtest die Beziehung mit Deinem Partner wieder auffrischen und eine neue Gemeinsamkeit entdecken!?
Mit diesen Konzept trainiere ich Dich und Deinen Partner zusammen und erstelle das Trainingsprogramm so, dass ihr euch gegenseitig motiviert und euch richtig auspowert.
Die Übungen werden so angepasst, dass beide Partner gut miteinander harmonieren und sehr viel Spaß am Training haben.
